המגמה בנתונים שאספנו מצביעה על כך שהצעדים הקיימים לקידום הספורט והפעילות גופנית (למשל תוכניות לחינוך ספורטיבי) אינם מספקים. חסרים הרבה נתונים על השפעות הספורט על הרכב הגוף ועל שביעות רצון בקרב ילדים ומבוגרים משינוי גופם.
הגוף שלנו מתפתח בצורה מסוימת בגלל שאנחנו מתאמנים, ולכן הגוף שלנו או האופן שבו הגוף שלנו עובד, משתלב בספורט מסוים. אז ספורטאים באמת צריכים לחשוב מדעית על גופם.
כדורעף נמצא ברשימות הספורט הבריא ביותר, מכיוון שהוא מגביר את חילוף החומרים
מגביר את הגמישות, מחזק את הקואורדינציה, משפר את מצב הרוח וגם שורף קלוריות רבות. כשגרתי באנגליה שיחקתי הרבה כדורעף, מה שאפשר לי להתאמן בספורט במשך שנים. ספורט שומר על כושר גופני ובכך מעניק תחושה טובה יותר ובעל השפעה רבה על האורגניזם והבריאות.
זה יכול לעזור לחזק את הגוף, לחבר ולתאם את הקשרים הנוירו-שריריים, ספורטאים שרוצים למקסם את ביצועיהם בספורט חייבים לעבוד על סיבולת לב ראה ושרירי הרגליים.
אם אתה מכיר את הגוף שלך
אתה יכול להבין בדיוק איזה ספורט מתאים למבנה גופך, ואתה יכול אפילו לבחור את ענפי ספורט שרצית תמיד לנסות. אם אתה יודע אילו מפרקים ושרירים עלולים לגרום לך לבעיות לפני שתחליט על ספורט, תוכל לעבוד על שיפור אזורים אלה.
ספורט עוזר לילדים לפתח תיאום טוב יותר
שרירים חזקים יותר, עצמות חזקות יותר ומפרקים חזקים יותר. הספורט משפר גם את רמות הורמוני ה- HGH, החיוניים להתפתחות שרירים שיכולים להיות שימושיים בהמשך החיים. לספורט הקבוצתי הייתה השפעה חיובית על בריאותם ורווחתם של ילדים, צעירים ונערים.
פעילות גופנית לא רק משחררת אנדורפינים במוח
אלא גם עוזרת להרפיית השרירים ולהפגת המתח בגוף. הורדת שומן בגוף באמצעות פעילות גופנית ופעילות גופנית קבועה פירושה גם אימון שריר הלב והורדת הסיכון למחלות לב וכלי דם. חשוב לעשות מתיחות עדינות לפני, לפני ואחרי הספורט. אם אתם פעילים פיזית, עליכם לשקול את הנקודות הנ”ל, יחד עם השאלה כיצד הרגלי השתייה שלכם משפיעה על הביצועים הספורטיביים שלכם.
מחקר במדד הספורט העריך את בריאותם של תלמידי תיכון על בסיס הכושר שלהם
זה אומר שפעילות גופנית יכולה להועיל לצעירים בכך שהיא מסייעת להם לפתח מיומנויות מוטוריות ותפקודים קוגניטיביים משופרים. באמצעות שילוב של גורמים אחרים, זה יכול לקדם אורח חיים בריא יותר. ספורט ופעילות גופנית יכולים לחולל שינוי בפיתוח בריאות הנפש, במיוחד במדינות מתפתחות ובעלי הכנסה נמוכה.
במועדוני ספורט שונים בפולין גויסו ספורטאיות מוכשרות ביותר לייצג את מדינתן בשחייה צורנית
והתעמלות. פעילות גופנית היא מונח המשמש לתיאור כל סוג של פעילות יומיומית בה תנועות הגוף שורפות קלוריות. פעילות גופנית מתארת בדרך כלל פעילות גופנית שתוכננה מראש הכוללת תנועות חוזרות המתבצעות לחיזוק ופיתוח חלקים מסוימים בגוף, כולל מערכת הלב וכלי הדם.
