תזונת כושר וספורט
הקשר בין בריאות טובה לתזונה נכון וידוע לכולנו.
ההשפעה של התזונה שלנו ניכרת היטב בביצועים הספורטיבים שלנו וזה סוג של מדע בפני עצמו.
אם אתם ספורטאים פעילים הבסיס לביצועים טובים יותר הוא תזונה נכונה.
בניית תפריט ע”י תזונאי כושר חשוב מאוד כדי לעלות את מסת השריר על חשבון אחוזי השומן בגוף.
חשוב מאוד להקפיד לאכול מספר שעות לפני האימון, באימונים אינטנסיבים יש לשתות גם תוך כדי האימון כדי להשלים פחמימות ומינרלים שהגוף מאבד.
אחרי האימון יש להקפיד על אכילת פחמימות וחלבונים.
תוספי המזון שיש בחנויות הספורט יכולים לעזור לכם לסייע באימון ומשתלבים בתזונת הכושר שלכם הייטב,
ויטמנים, מינרלים, משקאות איזוטוניים, תרכובות לבניית שריר.
אל תשכחו הארוחות שלכם מסייעות להתאוששות טובה יותר לאחר מאמץ
בקרוב נעלה בכתבות בריאות בנושא תזונת ספורט ותפריט לספורטאים מתחילים.
